Vill du känna dig mer lugn och avslappnad? Vill du ha mer energi och ork ? Vill du kunna känna ett inre lugn och ro?
Kom då till min meditationskväll.Varannan Torsdagskväll så kan jag erbjuda dig en skön och avslappnade meditation.
Meditation är nämligen en mycket viktig del av ditt liv.
Meditation är ett synnerligen effektivt sätt att lösa upp stress. Det innebär att stressupplösningen hjälper till att minska olika stressrelaterade besvär som högt blodtryck, stressrelaterad huvudvärk, insomningsproblem mm.
meditationen hjälper mot diverse olika besvär. Detta kan vara mer eller mindre sant beroende på den personliga situationen. Vad som helt säkert är sant är att meditationen eliminerar stress och ökar stresståligheten. Detta räcker långt eftersom många sjukdomar och besvär beror just på överdoser av stress.
Alla har vi upplevt ett speciellt tillstånd, just när man håller på och somnar eller vaknar. Detta tillstånd kallas transcendent medvetande och har speciella egenskaper vad gäller att påverka stress. En enkel form av meditation innebär att man lär sig uppnå detta tillstånd under längre tid utan att somna – vilande vakenhet.
Meditation är konsten att tysta sinnet för ett tag. När sinnet är tyst, ökar koncentrationen och vi upplever en inre frid i en stressad värld. Denna inre frid är det som lockar så många människor till meditation.
Fördelarna med meditation
Människor som mediterar har svårt att förklara sin upplevelse och sina känslor för meditation i ord. Kanske är det för att varje meditationstillfälle är inte det andra lik.
Men en sak är klar för alla, efter bara 40 minuter i meditationen så är du totalt avslappnad och när du kommer tillbaka ur din meditation, så upplever du det som om du har sovit en hel natt. Du är så skönt avslappnad och du känner av ett innre lugn. Dagen efter meditationen så kommer du att känna att du har fått ny energi. Detta är några få fördelarna med meditation:
- Mindre berörd av småsaker. Har du ibland låtit dig själv bli upprörd av småsaker? Det ligger i vår natur att förstora upp saker och ting till seriösa problem. Meditation hjälper dig att göra dig oberoende. Vi lär oss att leva i nuet istället för att oroa oss för vad som hänt eller kommer att hända. Vi oroar oss inte för meningslösa saker.
- Bättre hälsa. Det har gjorts många studier som pekar på hälsomässiga fördelar med meditation. Anledningen är att meditation minskar stress och minskar ångest. Om vi bara kan minska på stressen, för det med sig många fördelar med din hälsa.
- Självkännedom. Meditation ger oss möjlighet att få en djupare förståelse om oss själva. Genom meditation kan vi bli bättre på att förstå vårt livs syfte.
Vad behövs? Det du behöver för att gå på meditation är enkelt: sköna, mjuka kläder och en yoga matta + en vattenflaska. Vill du inte ligga ner under meditationen,så går det bra att sitta mjukt i meditationssoffan.
Meditationen håller på i ca 45 min, så kom 10 minuter innan.
Meditationskvällarna börjar: Torsdagen Den 29 Mars kl. 17.30 Pris 350 kr
Och det är varannan torsdag som gäller!
Anmälan till mediationen gör du via mail: medialt@telia.com